YOGA So-Ham / YOGA retraite

Retraite de yoga spéciale PERIMENOPAUSE
VE 23 au DI 25 avril 2027
Tarifs par personne, dès CHF 620.- séjour tout compris 3 jours / 2 nuits • hébergement • repas • pratiques de yoga • ateliers autour du cycle menstruel • hygiène de vie • cercle de femmes • surprises

Et si vous vous accordiez une pause pour vous retrouver ?

Une parenthèse de quelques jours pour ralentir, respirer, bouger, partager… et accueillir avec douceur cette période de transformation qu’est la périménopause. Yoga, Ayurveda, hygiène de vie autour du cycle menstruel, cercle de femmes, nature, sauna, bain froid, balade et quelques surprises se mêleront pour créer une expérience riche, profonde et vivante.

Dans un petit groupe de 16 femmes maximum, nous prendrons le temps d'écouter le corps, de mieux comprendre ses besoins et de cultiver de nouvelles ressources pour traverser cette étape avec plus de conscience, d'énergie et de sérénité. Un week-end pour se reconnecter à soi… et repartir avec de nouvelles clés pour prendre soin de soi au quotidien. Aucun pré-requis en yoga n’est nécessaire pour y participer.

Au programme:

- YOGA féminin

- Ayurvéda et hygiène de vie autour du cycle menstruel

- Cercle de femmes

- Balade méditative

- Sauna - bains froids

- Cercle de chant de mantras et danses sacrées

- Délicieuse nourriture bio, demeter et végétarienne

Où ? Hôtel Balance Ch. du Dailley 3 1922 Les Granges

Horaire ? La retraite commence le vendredi dès 15h00 et se termine le dimanche vers 14h-15h. Il y a un parking et une navette gratuite de la gare des Marécottes à l’hôtel. Jardin médicinal, magnifique bibliothèque, sauna ou encore piscine naturelle: l’hôtel Balance a tout pour faire de ton séjour un moment magique et inoubliable. Il est aussi possible de réserver en avance des massages auprès du personnel de l'Hôtel Balance.

Le prix varie selon le type de chambre :

CHF 760.- en chambre simple avec salle de bains privée

CHF 700.- en chambre simple avec salle de bains commune

CHF 680.- en chambre double avec salle de bains privée

CHF 620.- en chambre double avec salle de bains commune

CHF 620.- en chambre triple ou quadruple avec salle de bains privée

Le forfait comprend l’hébergement (2 nuitées), les repas bio et végétariens (2 brunch, 2 soupers, les tea-time, les snacks et les boissons non alcoolisées), l’accès au sauna, la taxe de séjour ainsi que tous les cours de yoga, ayurvéda et hygiène de vie autour du cycle menstruel, atelier créatif ainsi que toutes les activités proposées par mes soins. Au terme du séjour, vous repartirez avec des outils concrets pour mieux vivre ce passage de la périménopause.

Inscription obligatoire au 079 412 79 71 ou mail marilyn@yoga-so-ham.com

Délai 28 février 2027 places limitées à 16 femmes

La place est préréservée pendant 30 jours dès la demande d'inscription.

La place est officiellement réservée dès réception d'un acompte de CHF 280.-

L'acompte n'est plus remboursable sauf en cas d'exception maladie / accident sur présentation d'un certificat médical.

- En cas d'annulation, plus de 70 jours avant le début de la retraite, l'acompte est perdu sauf en cas de maladie ou accident sur présentation d'un certificat médical.

- En cas d'annulation, moins de 70 jours l'acompte de CHF 280.- est perdu et des frais supplémentaires sont dus en fonction du moment de votre annulation et du forfait retraite selon le type de chambre que vous avez choisi lors de votre inscription :

- Si annulation entre 69 jours et 40 jours, il vous sera facturé 50% du forfait retraite choisi selon votre type de chambre.

- Si annulation entre 39 jours et 15 jours, il vous sera facturé 75% du forfait retraite choisi selon votre type de chambre.

- Si annulation moins 14 jours avant le début de la retraite, le forfait retraite choisi selon votre type de chambre vous sera facturé à 100%.

En cas de situation exceptionnelle, maladie / accident avec certificat médical, l'acompte CHF 280.- peut être reporté pour une prochaine retraite.

Marilyn Decrey

YOGA So-Ham depuis 2017

Enseignante YOGA de l'énergie reconnue par YOGA Suisse

YOGA de la femme (cycle menstruel, endométriose, pré et ménopause)

YOGA De Gasquet sans dégâts et maternité

YOGA enfant RYE et parent-enfant

Retraite de yoga spéciale automne

VE 17 au DI 19 setembre 2027

Tarifs par personne, dès CHF 570.- séjour tout compris

3 jours / 2 nuits • hébergement • repas bio •

pratiques de yoga • ateliers créatifs • surprises

Cette retraite s’adresse à toutes les personnes qui ont besoin de ralentir et de se reconnecter à leur Être profond. Nous prendrons le temps de découvrir les différentes facettes du YOGA de l'énergie au rythme des saisons, du souffle de vie et des méridiens. Les séances de yoga mêleront théorie / pratiques douces avec des temps de respiration, de méditation et de relaxation profonde. Et d'autres jolies surprises sont prévues tout au long du séjour !

Cette retraite se veut plutôt intimiste avec des temps d'échanges et de paroles. Le silence fait partie de la retraite aussi pour se retrouver qu'avec soi-même par moment durant le séjour. C'est pour cette raison que je limite volontairement le nombre de personnes à 16 participantes. Aucun pré-requis en yoga n’est nécessaire pour y participer.

Au programme:

- A la découverte du YOGA de l'énergie au rythme des saisons, du souffle de vie et des méridiens

- YOGA nidra, relaxations profondes et méditations

- Atelier créatif en lien avec les saisons

- Balade méditative

- Sauna - bains froids

- Cercle de chant de mantras et danses primitives expressives

- Délicieuse nourriture bio, demeter et végétarienne

et des pépites de surprises !

Où ? Hôtel Balance Ch. du Dailley 3 1922 Les Granges

Horaire ? La retraite commence le vendredi dès 15h00 et se termine le dimanche vers 14h-15h. Il y a un parking et une navette gratuite de la gare des Marécottes à l’hôtel. Jardin médicinal, magnifique bibliothèque, sauna ou encore piscine naturelle: l’hôtel Balance a tout pour faire de ton séjour un moment magique et inoubliable. Il est aussi possible de réserver en avance des massages auprès du personnel de l'Hôtel Balance.

Le prix varie selon le type de chambre :

CHF 710.- en chambre simple avec salle de bains privée

CHF 650.- en chambre simple avec salle de bains commune

CHF 630.- en chambre double avec salle de bains privée

CHF 570.- en chambre double avec salle de bains commune

CHF 570.- en chambre triple ou quadruple avec salle de bains privée

Le forfait comprend l’hébergement (2 nuitées), les repas bio et végétariens (2 brunch, 2 soupers, les tea-time, les snacks et les boissons non alcoolisées), l’accès au sauna, la taxe de séjour ainsi que tous les cours de yoga, l'atelier créatif ainsi que toutes les activités proposées par mes soins. Au terme du séjour, vous repartirez avec un support audio pour une pratique du yoga nidra au quotidien.