YOGA maternité selon la méthode A.P.O.R De Gasquet®

YOGA prénatal

Un moment unique entre la maman et son bébé afin de créer dès la vie intra-utérine des liens forts visant une grossesse sereine.

Ce cours est basé sur la méthode A.P.O.R De Gasquet®.

 

Durant ce cours, vous vous familiariserez avec des exercices de yoga en plaçant votre bassin à partir de votre périnée, à vous auto-grandir dans les postures pour limiter les maux de la grossesse, à garder votre corps souple et tonique, à apprivoiser votre corps qui évolue au fil des mois, à mieux respirer et vous détendre afin de vivre pleinement et en toute sérénité votre grossesse.

Cours proposés dès la 13ème semaine de grossesse

Durée ? 1h15

Quand ? Tous les vendredis 10h30 - 11h45

Lieu : YOGA So-Ham, Rte de Treyvaux 2, 1732 Arconciel

Maximum 4 participantes

(selon mesures sanitaires actuelles de YOGA Suisse + celles du canton de Fribourg)

 

Tarifs :

Cours collectifs : CHF 30.- / séance

Abonnement : 4 cours CHF 110.- // 12 cours CHF 320.- validité : durant toute la grossesse

Cours privé sur mesure : CHF 90.- / séance 75 minutes

​--> dès le 09.01.2021 selon ordre du CF les cours se font par Zoom ou en cours privé

YOGA postnatal

Un moment de remise en forme pour la maman avec son bébé.

Ce cours est basé sur la méthode A.P.O.R De Gasquet®.

 

Durant ce cours, vous apprendrez les bonnes positions avec bébé au quotidien, à protéger et récupérer votre périnée avec des exercices d'abdominaux évolutifs et adaptés à votre corps ainsi que la fausse inspiration thoracique: un outil essentiel pour bien récupérer après un accouchement.

Le module se compose de 6 séances (75 minutes ) de yoga postnatal et d'1 séance (2h) d'initiation à la méthode T.R.E en collaboration avec Marilyn Dévaud, praticienne certifiée. La TRE® permet à chacun de relâcher son stress et ses tensions de façon autonome, de permettre à son organisme de s’auto-réguler et de se régénérer, pour retrouver plus de sérénité et de bien-être au quotidien. Vous trouverez une présentation détaillée de cette méthode via le pdf joint.

 

Module proposé dès la 3ème semaine

Quand ? par module de 7 séances les jeudis 13h45 - 15h00

Lieu : YOGA So-Ham, Rte de Treyvaux 2, 1732 Arconciel

Maximum 4 personnes par module

(selon mesures sanitaires actuelles de YOGA Suisse + celles du canton de Fribourg)

Tarifs :

Cours collectifs : CHF 230.- / module

Cours privé sur mesure : CHF 370.- / module

Les nouvelles dates 2021 :

Module 1 : 04.02 / 11.02 / 25.02 / 04.03* / 11.03 / 18.03 / 25.03

--> dès le 09.01.2021 selon ordre du CF les cours se font par Zoom ou en cours privé

Module 2 : 01.04 / 08.04 / 15.04 / 22.04* / 29.04 / 06.05 / 12.05 (au lieu du 13.05 férié)

Module 3 :  20.05 / 27.05  /10.06  / 17.06* / 24.06 / 01.07 / 08.07

Module 4 - 5 : les dates dès août 2021 seront publiées prochainement

* séance de T.R.E horaire différent : 16h00- 18h00 --> dès le 09.01.2021 selon ordre du CF le cours TRE est suspendu

YOGA parent-enfant 6 mois - 2 ans

Ce cours est basé sur le RYE  "La recherche du yoga dans l'éducation" et la méthode A.P.O.R De Gasquet®

 

Entre histoire, jeu et détente, l'enfant apprend avec maman des postures de yoga, des respirations calmantes, des massages et des relaxations adaptés à son âge à travers l'éveil des sens. En parallèle, maman apprend les bonnes positions avec son enfant au quotidien, à protéger son périnée avec des exercices de yoga sans dégâts. Un moment de partage et de remise en forme pour le bien-être de maman et son enfant.

Horaire : le 1er jeudi matin de chaque mois 08h45 - 09h30 places limitées à 1 duo

(selon mesures sanitaires actuelles de YOGA Suisse et celles du canton de Fribourg)

--> fermeture dès le 09.01.2021 selon ordre du CF

Dates : 03.09.20/ 01.10.20 / 05.11.20 / 03.12.20

             07.01.21 / 04.02.21 / 04.03.21 / 01.04.21 / 06.05.21 / 03.06.21 / 01.07.21 (11 cours 2020-2021)

Lieu : La Maison de naissance du Petit Prince, Route du Petit Moncor 1d, 1752 Villars-sur-Glâne

 

Horaire : le 3ème jeudi matin de chaque mois 9h00 - 09h45 places limitées à 3 duos

(selon mesures sanitaires actuelles de YOGA Suisse + celles du canton de Fribourg)

--> fermeture dès le 09.01.2021 selon ordre du CF

Dates : 17.09.20 / 15.10.20 / 19.11.20/ 17.12.20

             21.01.21/ 11.02.21 / 18.03.21 / 15.04.21 / 20.05.21 / 17.06.21 / 08.07.21 (11 cours 2020-2021)

Lieu : YOGA So-Ham Rte de Treyvaux 2 1732 Arconciel

Tarifs :

 

CHF 30.- / séance le duo (1 parent- 1 enfant)

CHF 10.- par personne supplémentaire (par ex : 1 parent en + ou 1 enfant en +)

Offre : abonnement CHF 300.- + un sac à dos YOGA So-Ham offert

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