YOGA maternité selon la méthode A.P.O.R De Gasquet®

YOGA prénatal

Un moment unique entre la maman et son bébé afin de créer dès la vie intra-utérine des liens forts visant une grossesse sereine.

Ce cours est basé sur la méthode A.P.O.R De Gasquet®.

 

Durant ce cours, vous vous familiariserez avec des exercices de yoga en plaçant votre bassin à partir de votre périnée, à vous auto-grandir dans les postures pour limiter les maux de la grossesse, à garder votre corps souple et tonique, à apprivoiser votre corps qui évolue au fil des mois, à mieux respirer et vous détendre afin de vivre pleinement et en toute sérénité votre grossesse.

Cours proposés dès la 13ème semaine de grossesse

Durée ? 1h15

Quand ? Variable selon discussion avec la participante (mesure sanitaire COVID-19)

Lieu : YOGA So-Ham, Rte de Treyvaux 2, 1732 Arconciel

Maximum 4 participantes (mesures sanitaires actuelles canton de Fribourg)

 

Tarifs :

CHF 30.- / séance

Abonnement : 4 cours CHF 110.- // 12 cours CHF 320.- validité : durant toute la grossesse

YOGA postnatal

Un moment de remise en forme pour la maman avec son bébé.

Ce cours est basé sur la méthode A.P.O.R De Gasquet®.

 

Durant ce cours, vous apprendrez les bonnes positions avec bébé au quotidien, à protéger et récupérer votre périnée avec des exercices d'abdominaux évolutifs et adaptés à votre corps ainsi que la fausse inspiration thoracique: un outil essentiel pour bien récupérer après un accouchement.

Le module se compose de 6 séances (75 minutes ) de yoga postnatal et d'1 séance (2h) d'initiation à la méthode T.R.E en collaboration avec Marilyn Dévaud, praticienne certifiée. La TRE® permet à chacun de relâcher son stress et ses tensions de façon autonome, de permettre à son organisme de s’auto-réguler et de se régénérer, pour retrouver plus de sérénité et de bien-être au quotidien. Vous trouverez une présentation détaillée de cette méthode via le pdf joint.

 

Module proposé dès la 3ème semaine

Quand ? par module de 7 séances les mercredis 16h00- 17h15

Lieu : YOGA So-Ham, Rte de Treyvaux 2, 1732 Arconciel

Maximum 4 personnes par module

(mesures sanitaires actuelles du canton de Fribourg)

Tarifs : CHF 230.- / module

Module 1 : 05.03 / 12.03 / 19.03 / 26.03* /02.04 / 23.04 / 30.04

Module 2 : 18.06 / 25.06 / 02.07 / 09.07* / 06.08 / 13.08 / 20.08

Module 3 : 03.09  / 10.09 / 17.09 / 24.09* /01.10 / 08.10 /15.10 --->  ANNULE

Module 4 : 11.11.20 / 18.11.20 / 02.12.20* / 09.12.20 / 16.12.20 / 06.01.21 / 20.01.21

* séance de T.R.E horaire différent : 16h00- 18h00

YOGA parent-enfant 6 mois - 2 ans

Ce cours est basé sur le RYE  "La recherche du yoga dans l'éducation" et la méthode A.P.O.R De Gasquet®

 

Entre histoire, jeu et détente, l'enfant apprend avec maman des postures de yoga, des respirations calmantes, des massages et des relaxations adaptés à son âge à travers l'éveil des sens. En parallèle, maman apprend les bonnes positions avec son enfant au quotidien, à protéger son périnée avec des exercices de yoga sans dégâts. Un moment de partage et de remise en forme pour le bien-être de maman et son enfant.

Horaire : le 1er jeudi matin de chaque mois 08h45 - 09h30 places limitées à 4 duos (mesures sanitaires actuelles du canton de Fribourg)

Dates : 03.09.20/ 01.10.20 / 05.11.20 / 03.12.20

             07.01.21 / 04.02.21 / 04.03.21 / 01.04.21 / 06.05.21 / 03.06.21 / 01.07.21 (11 cours 2020-2021)

Lieu : La Maison de naissance du Petit Prince, Route du Petit Moncor 1d, 1752 Villars-sur-Glâne

 

Horaire : le 3ème jeudi matin de chaque mois 9h00 - 09h45

Places limitées à 4 duos (mesures sanitaires actuelles du canton de Fribourg)

Dates : 17.09.20 / 15.10.20 / 19.11.20/ 17.12.20

             21.01.21/ 11.02.21 / 18.03.21 / 15.04.21 / 20.05.21 / 17.06.21 / 08.07.21 (11 cours 2020-2021)

Lieu : YOGA So-Ham Rte de Treyvaux 2 1732 Arconciel

Tarifs :

 

CHF 30.- / séance le duo (1 parent- 1 enfant)

CHF 10.- par personne supplémentaire (par ex : 1 parent en + ou 1 enfant en +)

Offre : abonnement CHF 300.- + un sac à dos YOGA So-Ham offert

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