Bien-être et maternité selon la méthode A.P.O.R De Gasquet®
YOGA prénatal
Un moment unique entre maman et bébé afin de créer dès la vie intra-utérine des liens forts visant une grossesse sereine.
Durant ce cours, vous vous familiariserez avec des exercices doux en plaçant votre bassin à partir de votre périnée, à vous auto-grandir dans les exercices pour limiter les maux de la grossesse, à garder votre corps souple et tonique, à apprivoiser votre corps qui évolue au fil des mois, à mieux respirer et vous détendre afin de vivre pleinement et en toute sérénité votre grossesse.
Cours proposés dès la 13ème semaine de grossesse
Durée ? 1h15 inscription obligatoire auprès de YOGA So-Ham 24h au plus tard avant le début du cours
Quand ? Tous les jeudis 18h00- 19h15
Lieu : YOGA So-Ham, Treyvaux 2, 1732 Arconciel
Cours collectifs : CHF 30.- / séance
Abonnement : 4 cours CHF 110.- // 12 cours CHF 320.-
Cours privé sur mesure : CHF 90.- / séance 75 minutes
YOGA postnatal
Un moment de remise en forme pour maman et bébé.
Ce cours est basé sur la méthode A.P.O.R De Gasquet®.
Durant ce cours, vous apprendrez les bonnes positions avec bébé au quotidien, à protéger et récupérer votre périnée avec des exercices d'abdominaux évolutifs et adaptés à votre corps ainsi que la fausse inspiration thoracique: un outil essentiel pour bien récupérer après un accouchement. Le module se compose de 5 séances (90 minutes ) de rééducation périnéale postnatale.
Module proposé dès la 1ère semaine postpartum
Quand ? par module de 5 séances (5x 1h30)
Lieu : YOGA So-Ham, Treyvaux 2, 1732 Arconciel
Prochain module : inscription obligatoire
28.03.24 / 04.04.24 / 11.04.24 / 18.04.24 / 25.04.24
Tous les cours de yoga postnatal ont lieu de 10h15-11h45 les vendredis avec les bébés
Durant les cours de yoga postnatal les bébés sont les bienvenus à chaque cours.
Tarifs : Cours collectifs : CHF 250.- le module de 5 cours (1h30 par cours)
+ 4 cours (vidéos)/4 relaxations (enregistrements) maman en forme remis au terme du module pour continuer à pratiquer chez soi
ou cours privé sur mesure : CHF 370.- le module
Mon cours de préparation à l'accouchement
selon la méthode De Gasquet
Sur demande en privé ou collectif
Grâce à ce cours, vous apprendrez :
- Respirer, pour vous détendre et oxygéner le bébé
- Adopter les bonnes postures, assise, debout, accroupie, à quatre pattes
- Mobiliser le périnée pour le préparer à l'épreuve et à l'après-bébé
- Gérer la douleur pendant les heures de travail
- Utiliser les équipements de votre maternité (ballon, baignoire, suspension, ...)
- Trouver votre position sur la table d'accouchement
- " Pousser " autrement pour mettre au monde votre enfant en protégeant votre périnée
- Etre actrice de votre accouchement
Idéalement entre la 30 SA et 36 SA
Quand : à convenir sur demande au 079 412 79 71
Durée : 1h30-2h00 en privé ou 2h30 en collectif (max 4 duos maman et papa)
Lieu : YOGA So-Ham, Treyvaux 2, 1732 Arconciel
Tarifs collectifs : CHF 90.- la maman / CHF 30.- le papa
Tarifs privé : CHF 120.- la maman / CHF 30.- le papa
Massage bébé ayurvédique
Un moment privilégié entre le parent et son enfant
Il s'agit d'une technique de massage provenant de la tradition indienne
spécialement conçu pour les nourrissons dès le 29ème jours de vie jusqu'à environ 2 ans.
Ce massage implique des mouvements doux et rythmiques, favorisant le lien
entre le parent et le bébé, tout en offrant de multiples bienfaits grâce au toucher.
Quand ? le module se compose de 3 cours (3x 1h30)
Durée ? 1h30 par cours
Quand ? prochaines dates en juin 2024
Horaire ? 13h45-15h15
Minimum 2 duos maximum 4 duos
Age de l'enfant ? Dès le 30 jours jusqu'à 2 ans (idéalement entre 3-9 mois)
Lieu : YOGA So-Ham, Treyvaux 2, 1732 Arconciel
Prix ? CHF 190.- 1 parent et son enfant
CHF 220.- 1 parent et ses jumeaux
Le prix inclut les 3 cours + support de cours + huile de massage
Sur inscription au 079 412 79 71 le cours est à payer dans sa globalité au plus tard 7 jours
avant le début du module. En cas d'absence lors d'un cours du module,
il n'y a pas de remboursement.
